Abdos express : Une séance courte mais intensive axée sur le renforcement des muscles abdominaux, visant à tonifier et sculpter la région du ventre en utilisant divers exercices ciblés.
Balance : Cours collectifs qui mixent des techniques de yoga, de tai chi et de pilates.
Cardio Training : Cours collectifs étudiés pour travailler l'endurance musculaire et cardio musculaire.
Circuit Training : Cours collectifs sous forme d'atelier en alternant le cardio et le renforcement musculaire.
Core Training : Cours collectifs étudiés pour renforcer la ceinture abdominale et travailler la posture.
Cross Training : Cours collectifs faisant travailler l'ensemble du corps sur des mouvements fonctionnels de la vie quotidienne étudiés pour préserver votre corps et améliorer votre santé.
Cuisses Abdos Fessiers/Renforcement musculaire : Cours collectifs visant le renforcement des muscles, des cuisses, des abdos et des fessiers dans un but d'assurer un bon maintien de la colonne vertébrale.
Gym Douce : Une activité physique axée sur des exercices légers et doux visant à améliorer la flexibilité, la mobilité et la force du corps.
Mix Cardio Renfo : Cours collectifs étudies pour travailler votre endurance et tonifier votre corps dans le but d'améliorer votre santé.
Pilates : Cours collectifs visant à travailler les muscles profonds de la ceinture abdominale et du dos.
Renforcement Musculaire : Cours collectifs visant à la tonification de votre corps et améliorer votre santé.
Step : Cours collectifs visant à améliorer l'endurance et la coordination par des chorégraphies simples autour d'une marche (step).
Stretching : Cours collectifs visant à améliorer la mobilité articulaire par des exercices d'étirements. Ces techniques sont également utilisés pour la récupération après une séance de sport.
